警惕疲劳综合征

发表时间:2021-02-27 14:35

警惕疲劳综合征





——中央广播电台(健康慢生活)
百度资料等

在高度竞争的社会环境里,生活和工作的压力不断加大,人们常处于超时工作睡眠不足,没有休闲的状态,因为长期疲劳导致的疾病正悄悄地像忙忙碌碌的人群逼近,最为典型的就是慢性疲劳综合症。那么什么是慢性疲劳综合症呢?如何预防疲劳综合症呢?

什么是慢性疲劳综合症

从医学的专业角度来讲,分为生理性疲劳和病理性疲劳以及慢性疲劳综合征;首先生理性疲劳,就是在我们紧张工作或者我们身体过度透支熬夜的情况下,我们会出现一种劳累疲累的一种感觉,这种疲劳呢是短暂的,通过休息或者睡觉然后我们可以恢复。还有一种疲劳就是病理性疲劳,它是一种特异性疲劳,那么这种疲劳可能是在疾病中爆发的一种症状,比如说我们的免疫性疾病还有一些我们结核,肿瘤,性功能不全,等等一些疾病中我们可能会有疲劳的感受。这种疲劳叫做病理性疲劳。但是还有一种疲劳,既不是生理性疲劳,也不是因为疾病引起的疲劳,是一种长期持续的一种慢性疲劳,我们通过休息,通过补充营养液不能够缓解,同时又没有疾病,像这种疲劳现在被世界卫生组织所重视。那么这种疲劳在88年开始被美国疾控中心(ctc)所正式命名叫做慢性疲劳综合症。

怎么判断是慢性综合症呢?

判断标准分A、B两项,标准A,就是排除疾病原因后,休息也无法缓解,疲劳要持续时间达到半年以上。

标准B分为八项:
第一:短期记忆力集中力明显下降。第二:咽喉肿痛。第三:颈部或腋下淋巴结肿大。第四:肌痛。就是肌肉疼痛,酸痛。第五:不明原因的,不泛红肿的多关节的一种肿痛。第六:新发的或严重的一种头痛。第七:不能缓解疲劳的睡眠。第八:头痛后的疲劳持续在24小时以上。


以上八项,如果有四项符合再加上前面的第一项,这就可以诊断慢性疲劳综合症。但是临床有大部分患者我们只符合第一项,就是临床持续的不能缓解的疲劳,反复发作持续半年以上,但是下面的八项我们可能不具备,这样的话在CTC命名为非特异性疲劳,我们也叫慢性疲劳。

疲劳综合症,是一个综合的症状。我们不光体现在躯体上的疲劳,而是感觉到有三方面。首先是躯体的疲劳,还有心理的疲劳,再有脑力的疲劳。在生理上疲劳方面,表现在患者觉得自己肌肉的酸痛,持续的不可缓解的躯体的一种酸懒,体力下降在心理疲劳这方面,患者会感到特别容易力不从心,感觉什么事情都做不来,会伴有失眠,会心慌,胸闷,气短,郁郁不欢,爱发脾气,多疑,焦躁这种心理不适应的感觉脑力性疲劳我们表现在记忆力很差,记不住东西,注意力不能集中,思维不如以前敏捷,睡眠障碍,伴有头晕和头痛。如果我们出现这三方面的问题,这都是一种疲劳的表现。如果我们持续3个月或者以上,经过休息不能缓解,那么我们先要引起重视。这就是属于亚健康的范畴,而且亚健康的病人中有一大部分人是以疲劳为主来出现的。

慢性疲劳综合症如何改善?

研究发现, 机体通过累积,会产生大量的自由基,而正是由于这种自由基过多堆积,造成身体部分机能被氧化,造成了身体疲劳。因此,我们应当在日常生活中多吃些抗氧化的食物

虾青素作为一种红色的类胡萝卜素,是具有非常活性的自然生物抗氧化剂,有许多很强的药理活性。早在2006年日本科学家通过动物实验证实:4周时间内服食不同含量的虾青素与不服用的对照组相比对运动疲劳均有不同程度的改善。国内多个院校和研究所也进行了“天然虾青素的抗疲劳及抗氧化作用研究”及动物实验。

为了验证天然虾青素的抗疲劳和抗氧化活性,采用乙醇萃取法提取虾壳中的天然虾青素.以KM小鼠为实验动物,连续给药30d,测量体质量变化;通过小鼠负重游泳实验,测量小鼠力竭游泳时间和肝脏组织的抗氧化酶系统活性(T-SOD,GSH-Px,T-AOC,MDA,NO);测量小鼠20min定时游泳后,血液中的BLA,BUN,LG,MG等4个指标的变化情况,和血液中的血糖浓度及抗氧化酶系统活性;根据线性方程,分析天然虾青素抗疲劳和抗氧化活性的关系.结果表明,天然虾青素可增加小鼠力竭游泳时间,降低游泳运动后小鼠机体内BLA和BUN浓度,提高LG,MG和血糖浓度;提高肝脏和血液中的T-SOD,GSH-Px和T-AOC等活性指标,降低MDA和NO浓度;且相关分析发现,小鼠体内随着T-AOC活性升高,BLA,BUN浓度减少,LG,MG浓度升高.天然虾青素具有显著的抗氧化和抗疲劳作用,且抗氧化能力和抗疲劳能力呈正相关,两者相辅相成

最强抗氧化剂虾青素——红色奇迹

虾青素是目前人类发现的自然界最强大的抗氧化素,现已风靡欧美等发达国家。它清除自由基的能力超过了以往的所有产品,是维生素E的1000倍,辅酶Q10的800倍,纳豆的700倍,花青素的150倍,蜂胶的100倍……它强大的抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗炎症、抗疲劳等五抗作用获医学界认可,震惊世界。

针对亚健康人群、慢性疲劳综合征

1、改善疲劳:缓解因运动导致的疲劳和减少运动后的乳酸,减轻疼痛,显著增强体力。

2、倒时差:治疗飞行时差综合症,快速倒时差,恢复体力;

3、增强免疫力,能显著影响免疫功能,促进脾细胞产生抗体能力,增强T细胞作用,刺激体内免疫球蛋白产生;

4、抗疲劳,增强机体代谢,减少肌肉损伤,提高运动能力;增加肌肉力量和肌肉耐受力,迅速缓解运动疲劳,减轻剧烈运动后产生的迟发性肌肉疼痛。

5、提高记忆力、精神百倍、提高睡眠质量;

6、保护视力。虾青素是唯一能通过血脑屏障,能辅助防止视网膜氧化和感光细胞损伤;

7、抗炎症,虾青素是一种“天然绿色抗生素”,能够激活T淋巴细胞的应答。



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Dan Jing +
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